물을 많이 마시면 몸에 좋을까?
아침에 일어나 마시는 물이 몸에 좋다고 하죠~!
자면서 몸속에 쌓인 노폐물을 씻어내어
위장과 장의 활동을 촉진시켜 변비에 좋다고 하죠.
또한
물은 우리가 먹은 음식의 소화를 돕고
영양소를 인체의 각 기관으로 보내는 역할을 하기도하죠
우리몸의 대부분을 차지하고 있는 물은
체내에 70% 가까이 차지하고 있다고 합니다.
물을 많이 마시면 몸에 좋을까?
하는 생각이 든다면
우리몸이 어떻게 구성되어 있는지를
생각해보면 될것같습니다.
^^
사실 물과 건강은 뗄래야 뗄 수 없는 존재!
하지만...
물을 많이 마시면 몸에 좋을까?
꼭 그런것만은 아닌데요
물은 씹히는 음식이 아니기 때문에
많이 마시게 될경우 위장에 부담을줄 수 있다고 합니다.
과일이나 채소 등을 통해 섭취되는 물은
입에서 씹는 행동을 통해 침과 섞여
소화를 돕게 되지만
물 자체만으로는 물을 마시는 행동에 불과 하게된다고 합니다.
또한
우리 몸에는 염분인 나트륨의 일정농도를 유지해야하는데
물을 너무 많이 마시게 되면
저 나트륨혈증이 생기게 된다고 합니다.
즉,
혈액속에 나트륨 농도가 낮아져
얼굴이 붓거나 팔다리가 붓기도 한다고 합니다.
특히 물을 과하게 마시면 안되는 분들이 있는데
신장병, 당뇨병, 심장병 등의 지병을 지니고 있는
환자 분들은 물을 많이마시면 오히려 좋지 않다고하네요
특히나 신부전증 환자는
소변배출이 어려워 병원에서도
물을 많이 마시지 못하게 한다는 군요.
그렇다면 물을 건강하게 마시는 방법은 무엇이 있을까요?
물은 하루에 8잔
이유는 간단하다고 합니다.
사람의 경우는 식생활중에 과일 또는 채소에
수분이 함유되어 있으므로 8잔 정도가
적당하다고 합니다.
우리 몸에는 물이 꼭 필요하지만
과한 물섭취는 건강에 해로울 수 있으니
너무 과한건 좋지 않겠죠?
^^
